听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。! A5 v+ ]# A* Y7 e o `
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具体方法如下： $ e7 C7 V" W) R! x
! z3 Y" J. Q: T& |6 T 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ( t Q! O: `0 A# B8 j- K5 e
) y. ?9 a# ~' g. h" s 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 8 l4 y% o6 }8 I% p/ p( ? X- U) l, @4 B7 D; \1 d. E
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; + m) u, d! k6 h) t$ w8 ^7 Y* Q I9 J
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 . c8 w5 p4 {+ b$ s9 o
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发表于 2008-6-27 13:33
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